Sabemos que a ansiedade é uma reação emocional universal, ou seja, que todos sentimos e experienciamos, o que faz com que constantemente surjam referências a ela em nossas conversas e bate papos, seja com a família, amigos ou no trabalho. É muito comum afirmar que estamos nos sentindo ansiosos, ou que alguém está ansioso, mas você realmente sabe o que é ansiedade e quais os seus sintomas?

Segundo Beck (2010), podemos definir ansiedade como “um sistema de resposta cognitiva, afetiva, fisiológica e comportamental complexo (isto é, modo de ameaça) que é ativado quando eventos ou circunstancias antecipadas são consideradas altamente aversivas porque são percebidas como eventos imprevisíveis, incontroláveis que poderiam potencialmente ameaçar os interesses vitais de um indivíduo”

Sendo um fenômeno complexo, a ansiedade se manifesta de variadas formas, que podem varias de pessoa para pessoa, com certos tipos de sintomas podendo ser mais intensos em determinadas pessoas do que em outras.

Estes diversos sintomas podem ser agrupados de acordo com sua área de manifestação, a saber: sintomas fisiológicos, sintomas cognitivos, sintomas comportamentais e sintomas afetivos.

Sintomas fisiológicos da ansiedade

  • Aumento da frequência cardíaca, palpitações;
  • Falta de ar, respiração rápida;
  • Dor ou pressão no peito;
  • Sensação de sufocação;
  • Tontura, sensação de “cabeça vazia”
  • Sudorese, ondas de calor, calafrios;
  • Náusea, dor de estomago, diarreia;
  • Tremor, agitação;
  • Formigamento ou dormência nos braços ou nas pernas;
  • Fraqueza, sem equilíbrio, desmaio;
  • Tensão muscular; rigidez;
  • Boca seca.

Sintomas Cognitivos

  • Medo de perder o controle, de ser incapaz de enfrentar;
  • Medo de ferimento físico ou morte;
  • Medo de ficar “louco”;
  • Medo da avaliação negativa pelos outros;
  • Pensamentos, imagens ou recordações aterrorizantes;
  • Percepções de irrealidade ou de afastamento;
  • Concentração deficiente, confusão, distração
  • Estreitamento da atenção, hipervigilância para a ameaça;
  • Memória deficiente;
  • Dificuldade de raciocínio, perda de objetividade.

Sintomas comportamentais

  • Evitação de sinais ou situações de ameaça;
  • Esquiva, fuga;
  • Busca de segurança, reasseguramento;
  • Inquietação, agitação, movimentos rítmicos;
  • Hiperventilação;
  • Congelamento, imobilidade;
  • Dificuldade para falar.

Sintomas Afetivos

  • Nervoso, tenso, excitado;
  • Assustado, temeroso, aterrorizado;
  • Irritável, nervoso, irrequieto;
  • Impaciente, frustrado.

Como falamos anteriormente, esta lista demonstra a grande variedade de sinais e sintomas decorrentes da ansiedade. Não são necessários o surgimento de todos estes sintomas para que se configure um quadro de ansiedade. Cada pessoa tem suas características individuais e portanto poderá manifestar uma combinação própria destes sintomas.

 

Para se certificar se você possui um quadro de ansiedade patológica, ou um quadro de ansiedade que necessita de tratamento, é necessário a avaliação de um especialista. Importante também ressaltar que a ansiedade tem tratamento, e através de uma boa terapia é possível diminuir ou eliminar seus efeitos negativos, e não a ansiedade em si, pois ela na medida certa é um componente necessário a nossa vida, permitindo uma vida com mais qualidade e maior satisfação pessoal.

 

Fonte: Terapia Cognitiva para os Transtornos de Ansiedade. Aaron T. Beck. Ed Artmed